Dia 50 - português

Bom Dia

15 He made a pit, and digged it, and is fallen into the ditch which he made.

Psalms 7:15

Água fresquinha pela manhã!

E claro, durante o dia também.

Ideal: 2 copos de água morna ao acordar.

Às vezes tomo chá pela manhã.

 Deus deseja que os homens cultivem a força de caráter. Os que são meramente oportunistas não são os que receberão uma rica recompensa futura. Ele deseja que os que trabalham em Sua causa sejam homens de fina inteligência e aguda percepção. Devem ser temperantes no comer; comidas ricas e condimentadas não devem ter lugar em suas mesas; e quando o cérebro é constantemente sobrecarregado, e há falta de exercício físico, devem comer com parcimônia, mesmo em se tratando de alimentos simples. A clareza de mente e firmeza de propósito de Daniel, sua força de intelecto na aquisição de conhecimento, deveram-se em grande parte à simplicidade de seu regime alimentar, associado à sua vida de oração. 
— Testimonies for the Church 4:515, 516 (1880).{CRA 82.4}

My exercise: 

Caminhada

• 246Calories
• 17'54"Avg Pace
• 3.1MIDistance
• 56:17Duration

Adicionar pelo menos 15 - 20 minutos extras para alongamento.

 Nossa caminhada!

 

Nós somos vegetarianos/vegan. Não cozinho com ovos, ou laticínios - mas as vezes por diferentes razões ocasionalmente pode ocorrer a necessidade de ingerirmos um desses itens.
As vezes tomo chá, ou cevada...

Boa Noite.

Day 50

Good morning

15 He made a pit, and digged it, and is fallen into the ditch which he made.

Psalms 7:15

Refreshing water in the morning!

And during the day...

Ideal: 2 cups of warm water as soon as I wake up.

Sometimes I have tea.

God wants men to cultivate force of character. Those who are merely timeservers are not the ones who will receive a rich reward by and by. He wants those who labor in His cause to be men of keen feeling and quick perception. They should be temperate in eating; rich and luxurious food should find no place upon their tables; and when the brain is constantly taxed, and there is a lack of physical exercise, they should eat sparingly, even of plain food. Daniel’s clearness of mind and firmness of purpose, his strength of intellect in acquiring knowledge, were due in a great degree to the plainness of his diet, in connection with his life of prayer
—Testimonies for the Church 4:515, 516, 1880{CD 82.4}

My exercise:

Walk

• 246Calories
• 17'54"Avg Pace
• 3.1MIDistance
• 56:17Duration

Add at least extra 15 - 20 minutes for stretching.

 Our walk!

 

We are vegetarian/vegan - I don't cook with eggs and dairy products. But sometimes for different reasons occasionally we have it.  

Good night.

Father's Day

We love You DAD!!!

Among others gifts, this is from Nathan - made by him, to Dad.

Happy Father's Day DAD!

Dia 49 - português

Bom Dia

12Caso o homem não se converta, Deus afiará sua espada; pois já armou seu arco
13preparou para si armas de morte e produziu suas flechas flamejantes.
14Todo aquele que gera maldade concebe o sofrimento e dá à luz a desilusão.

Salmos 7:12-14

Água fresquinha pela manhã!

E claro, durante o dia também.

Ideal: 2 copos de água morna ao acordar.

Às vezes tomo chá pela manhã.

Se jamais houve tempo em que o regime alimentar devesse ser da mais simples qualidade, esse tempo é agora. Não devemos pôr carne diante de nossos filhos. Sua influência é avivar e fortalecer as mais baixas paixões, tendo a tendência de amortecer as faculdades morais. 
— Testemunhos Selectos 1:262.{OC 302.4}

My exercise: 




Adicionar pelo menos 15 - 20 minutos extras para alongamento.

Nós somos vegetarianos/vegan. Não cozinho com ovos, ou laticínios - mas as vezes por diferentes razões ocasionalmente pode ocorrer a necessidade de ingerirmos um desses itens.
As vezes tomo chá, ou cevada...

Boa Noite.

Day 49

Good morning

12 If he turn not, he will whet his sword; he hath bent his bow, and made it ready.

13 He hath also prepared for him the instruments of death; he ordaineth his arrows against the persecutors.

14 Behold, he travaileth with iniquity, and hath conceived mischief, and brought forth falsehood.

Psalms 7:12-14

Refreshing water in the morning!

And during the day...

Ideal: 2 cups of warm water as soon as I wake up.

Sometimes I have tea.

If ever there was a time when the diet should be of the most simple kind, it is now. Meat should not be placed before our children. Its influence is to excite and strengthen the lower passions and has a tendency to deaden the moral powers.11{CG 461.1}

My exercise:

Add at least extra 15 - 20 minutes for stretching.

We are vegetarian/vegan - I don't cook with eggs and dairy products. But sometimes for different reasons occasionally we have it.  

Good night.

Day 48 - Sabbath

Happy Sabbath

11 God judgeth the righteous, and God is angry 
with the wicked every day. Psalm 7:11

You need to carry out the health reform in your life; to deny yourself and eat and drink to the glory of God. Abstain from fleshly lusts which war against the soul. You need to practice temperance in all things. Here is a cross which you have shunned. To confine yourself to a simple diet, which will preserve you in the best of condition of health, is a task to you. Had you lived up to the light which heaven has permitted to shine upon your pathway, much suffering might have been saved your family. Your own course of action has brought the sure result. While you continue in this course, God will not come into your family, and especially bless you, and work a miracle to save your family from suffering. A plain diet, free from spices, and flesh meats, and grease of all kinds, would prove a blessing to you, and would save your wife a great amount of suffering, grief, and despondence....
—Testimonies for the Church 2:45, 46, 1868{CD 83.1}

Feliz Sábado

11Deus é o justo juiz! Deus que demonstra, a cada dia, seu extremo zelo.
Salmos 7:11

  Necessitais promover a reforma de saúde em vossa vida; negar-vos a vós mesmos e comer e beber para a glória de Deus. Abstende-vos das concupiscências carnais que combatem contra a alma. Precisais praticar a temperança em todas as coisas. Aqui está uma cruz da qual tendes fugido. É vossa tarefa confinar-vos a um regime simples, que vos preserve as melhores condições de saúde. Se tivésseis vivido na luz que o Céu permite brilhe em vosso caminho, muito sofrimento teria sido evitado para vossa família. Vossa própria conduta tem trazido inevitável resultado. Enquanto continuardes nesse caminho, Deus não virá a vossa família, nem vos abençoará de maneira especial ou operará um milagre para livrar vossa família de sofrimento. Um regime simples, livre de condimentos, de alimentos cárneos e gorduras de toda espécie, se demonstraria uma bênção para vós e pouparia a vossa esposa muito sofrimento, aflições e desalento. ...{CRA 83.1}

Dia 47 - português

Bom Dia

O meu escudo é de Deus, que salva os retos de coração. Salmos 7:10

Água fresquinha pela manhã!

E claro, durante o dia também.

Ideal: 2 copos de água morna ao acordar.

Às vezes tomo chá pela manhã.

Ninguém pode tornar-se bem-sucedido obreiro nas coisas espirituais enquanto não observar estrita temperança nos hábitos dietéticos. Deus não pode deixar que Seu Espírito Santo repouse sobre os que, embora sabendo o que devem comer para ter saúde, persistem numa conduta que enfraquecerá o corpo e a mente. —Manuscrito 88. {CRA 55.3}

DEUS pode ajudar VOCÊ!

"Estou cansado de tentar esconder a bagunça que eu sou."

My exercise: 

Caminhei


Adicionar pelo menos 15 - 20 minutos extras para alongamento.

Nós somos vegetarianos/vegan. Não cozinho com ovos, ou laticínios - mas as vezes por diferentes razões ocasionalmente pode ocorrer a necessidade de ingerirmos um desses itens.
As vezes tomo chá, ou cevada...

Boa Noite.