Wednesday, July 30, 2014

Dia 82-Portugues

Bom Dia

 

 
 
3 Quando contemplo os teus céus, obra dos teus dedos, a lua e as estrelas que tens ordenado;

4 Que é o homem, para que te lembres dele? eo filho do homem, para que o visites? Salmos 8: 3,4
 
 
Água refrescante pela manhã!
E durante o dia...
Ideal: 2 copos de água morna a cada manhã.
Ás vezes tomo um chá.
 
 
A Arte Perdida do Pensamento
 
Como melhorar a Inteligência Emocional e alcançar um desempenho mental ao seu máximo de acordo com o Dr. Neil Nedley, M.D.

 

Tudo-ou-nada pensamentos levam a:
- Baixo controle proprio
- Procrastinação
- Projetos incompletos
- Exagero
- Pensamentos suicidas
- Desânimo
- Pessimismo
- Frustração
 
 

Amanhã, eu vou prometer nunca mais procrastinar de novo.
 

Visões variadas
Um otimista dirá que o copo esta cheio pela metade. Um pessimista dirá que esta metade vazio. Mas eu acho que o copo é duas vezes maior do que deveria ser.
 
As coisas devem ser "Perfeitas"
 
 
Tudo-ou-nada pensadores também são muitas vezes os perfeccionistas. Se eles não podem fazer algo bem, prefiro não fazê-lo em tudo; se a situação não vai perfeitamente, eles se sentem como um fracasso abjeto.

Até mesmo os objetivos que tais pensadores estabeleceram para si próprios são medidas em termos absolutos
Perfeccionismo é realmente uma distorção do desafio de "fazer o seu melhor" na pessoa que acredita que o seu melhor sempre deve significar perfeito. O indivíduo torna-se temeroso de cometer erros e podem sofrer estresse, transtornos de ansiedade, e perfeição como resultado.
Não há nada errado com a prossecução de perfeição. Devemos ser razoáveis ​​em nossas expectativas, no entanto. Enquanto nós deve sempre se esforçar para, esperamos, e desejamos o melhor, não é realista acreditar que nós e tudo o que fazemos será recebido com sucesso sensacional.

Algumas pessoas se orgulham de ser tudo ou nada pensadores. Para eles, a própria idéia implica força e certeza. O fato é que existem muitos níveis de sucesso na vida.
 
 
 
Meu exercício:
 
 
Adicione no mínimo  15 - 20 minutos extras para alongamento.


Nós somos vegetarianos/vegan - Não cozinho com ovos e produtos animais. Mas as vezes por diferentes rasões os uso.  

 
 

Boa Noite.



Saturday, July 26, 2014

Fabio's Birthday

MEU AMOR

 Ainda que eu falasse as línguas dos homens ou até mesmo dos anjos, mas não fosse capaz de amar VOCÊ, não seria mais do que um instrumento de fazer barulho. 

  

Se eu tivesse o dom de falar em nome de Deus, e se soubesse os mistérios do futuro e se conhecesse tudo acerca de tudo, mas não amasse VOCÊ, de que me serviria isso? E até mesmo que tivesse fé de forma a poder falar a uma montanha e fazê­-la deslocar­se, isso não teria valor algum sem o amor. 


Ainda que desse tudo aos pobres, ainda que deixasse que me queimassem vivo, mas se não amasse VOCÊ,
eu não teria nenhum valor.
 
 
O amor é paciente e bondoso. Não é invejoso, nem orgulhoso; não é arrogante, nem grosseiro. O amor não exige que se faça o que ele quer. Não é irritadiço e dificilmente suspeita do mal que os outros lhe possam fazer. 
 

 
Nunca fica satisfeito com a injustiça, mas alegra­-se com a verdade.
 
 
 
O amor nunca desiste, nunca perde a fé, tem sempre esperança e persevera em todas as circunstâncias.
 
 
Todos os dons e capacidades especiais que vêm de Deus terminarão um dia, porém, o amor há ­de sempre continuar. Um dia, tanto a profecia, como o falar línguas desconhecidas, como a sabedoria espiritual, todos esses dons desaparecerão. 
 
 
Nós agora sabemos muito pouco, mesmo com a ajuda desses dons especiais; e até a pregação mais inspirada é ainda muito imperfeita. 
 
Mas quando chegar o que é perfeito, estes dons especiais desaparecerão.
 
 
 É assim: quando eu era criança, falava, pensava, raciocinava como uma criança. Mas quando me 
casei com VOCÊ deixei as coisas de criança. 
 
 
 Da mesma maneira, nós agora compreendemos imperfeitamente as coisas como se estivéssemos a ver um reflexo num espelho de má qualidade; mas um dia virá em que veremos de uma forma completa, face a face.
Tudo quanto sei agora é parcial, mas depois verei tudo com clareza, como Deus conhece o interior do meu coração.
 
 
 Há três coisas que hão ­de perdurar: a fé, a esperança e o amor;
e destas a principal é o amor.
 
I LOVE YOU!
FELIZ ANIVERSÁRIO!!!
Sua esposa

 


Day 90 - Sabbath

Good Morning


HAPPY SABBATH


 
And he shall judge the world in righteousness, he shall minister judgment to the people in uprightness.
The Lord also will be a refuge for the oppressed, a refuge in times of trouble. Psalm 9:8,9
 

 
The Way to Heaven
 
By Jesus Alone—“Let not your heart be troubled,” He [Jesus] said; “ye believe in God, believe also in Me. In My Father’s house are many mansions: if it were not so, I would have told you. I go to prepare a place for you. And if I go and prepare a place for you, I will come again, and receive you unto Myself; that where I am, there ye may be also. And whither I go ye know, and the way ye know.” For your sake I came into the world. I am working in your behalf. When I go away, I shall still work earnestly for you. I came into the world to reveal Myself to you, that you might believe. I go to the Father to cooperate with Him in your behalf.{Hvn 9.1
 
 
There are not many ways to heaven. Each one may not choose his own way. Christ says, “I am the way: ... no man cometh unto the Father, but by Me.” Since the first gospel sermon was preached, when in Eden it was declared that the seed of the woman should bruise the serpent’s head, Christ had been uplifted as the way, the truth, and the life. He was the way when Adam lived, when Abel presented to God the blood of the slain lamb, representing the blood of the Redeemer. Christ was the way by which patriarchs and prophets were saved. He is the way by which alone we can have access to God.—The Desire of Ages, 663.{Hvn 10.2}
 
 
The True Path That Leads to Heaven—Many are losing the right way, in consequence of thinking that they must climb to heaven, that they must do something to merit the favor of God. They seek to make themselves better by their own unaided efforts. This they can never accomplish. Christ has made the way by dying our Sacrifice, by living our Example, by becoming our great High Priest. He declares, “I am the way, the truth, and the life.” If by any effort of our own we could advance one step toward the ladder, the words of Christ would not be true. But when we accept Christ, good works will appear as fruitful evidence that we are in the way of life, that Christ is our way, and that we are treading the true path that leads to heaven.—The Review and Herald, November 4, 1890.{Hvn 12.2}
 
 
 
 
 
FELIZ SÁBADO
 
 
Ele mesmo julgará o mundo com justiça; exercerá juízo sobre povos com retidão.
O Senhor será também um alto refúgio para o oprimido; um alto refúgio em tempos de angústia.
Salmos 9:8-9
 
O Caminho Para o Céu
 
Somente através de Jesus - “Não se turbe o vosso coração”, disse [Jesus]; “credes em Deus, crede também em Mim. Na casa de Meu Pai há muitas moradas; se não fosse assim, Eu vo-lo teria dito; vou preparar-vos lugar. E, se Eu for, e vos preparar lugar, virei outra vez, e vos levarei para Mim mesmo, para que onde Eu estiver estejais vós também. Mesmo vós sabeis para onde vou, e conheceis o caminho.” João 14:1-4. Em outras palavras: Por amor de vocês vim ao mundo. Estou trabalhando em seu benefício. Quando Eu for, continuarei ainda a trabalhar fervorosamente por vocês. Vim ao mundo para Me revelar a vocês, para que pudessem crer. Vou para o Pai para cooperar com Ele em seu favor.{ViC 9.1}
 
Não há muitos caminhos para o Céu. Não pode cada um escolher o seu. Cristo diz: “Eu sou o caminho. ... Ninguém vem a Meu Pai, senão por Mim.” João 14:6. Desde que foi pregado o primeiro sermão evangélico, quando no Éden se declarou que a semente da mulher havia de esmagar a cabeça da serpente, Cristo fora exaltado como o caminho, a verdade e a vida. Ele era o caminho ao tempo em que Adão vivia, quando Abel apresentava a Deus o sangue do cordeiro morto, representando o sangue do Redentor. Cristo foi o caminho pelo qual se salvaram patriarcas e profetas. Ele é o único caminho pelo qual podemos ter acesso a Deus. — O Desejado de Todas as Nações, 663.{ViC 10.2
 
 
O verdadeiro caminho conduz ao céu - Muitos estão perdendo o caminho certo, por pensarem que têm de conquistar o Céu; que têm de fazer algo para merecer o favor de Deus. Procuram tornar-se melhores pelos próprios frágeis esforços. Isso jamais conseguirão realizar. Cristo abriu caminho morrendo como nosso sacrifício, vivendo como nosso exemplo, tornando-Se nosso grande sumo sacerdote. Diz Ele: “Eu sou o caminho, e a verdade e a vida.” João 14:6. Se por qualquer esforço nosso pudéssemos subir um único degrau na escada, as palavras de Cristo não seriam verdadeiras. Mas quando aceitamos a Cristo, as boas obras aparecerão, como frutífera prova de que nos achamos no caminho da vida, que Cristo é nosso caminho, e que estamos palmilhando a vereda certa, que conduz ao Céu. — Mensagens Escolhidas 1:368.{ViC 12.2}

 


 

Good Night

 

Boa Noite
 

Friday, July 25, 2014

Day 89

Good Morning


But the Lord shall endure for ever: he hath prepared his throne for judgment. Psalm 9:7    

Refreshing water in the morning!
And during the day...
Ideal: 2 cups of warm water as soon as I wake up.
Sometimes I have tea.
 
 
The Lost Art of Thinking
 
How to Improve Emotional Intelligence and Achieve Peak Mental Performance
according to Dr. Neil Nedley, M.D. 



 
Negative Effects of Overgeneralizing



demoralization
fear of rejection
fear of trying new things
unnecessary suffering
 
 
anger
depression
despair
hopelessness
 
 
failure
doubt
anxiety
worry
tension

 
 
My exercise:
 
Basketball and swimming


Add at least extra 15 - 20 minutes for stretching.

 
We are vegetarian/vegan - I don't cook with eggs and dairy products. But sometimes for different reasons occasionally we have it.  

 
 

Good night.

Day 88

Good Morning


Thou hast rebuked the heathen, thou hast destroyed the wicked, thou hast put out their name for ever and ever.
O thou enemy, destructions are come to a perpetual end: and thou hast destroyed cities; their memorial is perished with them. Psalm 9:5,6
 
 
 
 
 

Refreshing water in the morning!
And during the day...
Ideal: 2 cups of warm water as soon as I wake up.
Sometimes I have tea.
 
 
The Lost Art of Thinking
 
How to Improve Emotional Intelligence and Achieve Peak Mental Performance
according to Dr. Neil Nedley, M.D. 



 
Common Overgeneralizations

"I've had two panic attacks in the store now. Guess I can count on having one every time I go shopping..."
 
"Every time I drive, my heart starts to race. I'm going to die from a heart attack behind the wheel, just like my mom."
 
"My boss is sure to fire me now because I made a typo on that letter."
 
"If I work hard, "can't help but be successful."
 
"Bad things don't happen to good people."
 
"You never wash the dishes."
 
"I'm going to fail the final exam, then I'll never get a good job and my life will be ruined."
 
"I can't ask her for a date. I'll be so nervous my hands will shake, and she'll see what a loser I am."
 
"Nobody likes me."
My exercise:
 
Basketball and swimming


Add at least extra 15 - 20 minutes for stretching.

 
We are vegetarian/vegan - I don't cook with eggs and dairy products. But sometimes for different reasons occasionally we have it.  

 
 

Good night.

Day 87

Good Morning



"As a man thinketh in his heart, so is he." Proverbs 23:7
 
 
 
 

Refreshing water in the morning!
And during the day...
Ideal: 2 cups of warm water as soon as I wake up.
Sometimes I have tea.

 
 
The Lost Art of Thinking
 
How to Improve Emotional Intelligence and Achieve Peak Mental Performance
according to Dr. Neil Nedley, M.D. 



 
Generalize with Care
 
 Making generalizations can be helpful and healthy, but overgeneralizing is risky. 
 
Overgeneralizers tend to conclude that since something bad happened to them once, it will happen repeatedly for the rest of their lives. In other words, a single negative event will automatically translate into an endless pattern of defeat.
 
If a bird leaves a present on the windshield of their car, they remark "that always happens to me," when in reality it has happened two times in twenty-five years of driving. If one person turns down their date invitation, they assume that they will be lovely forever, when it is likely that the decline invite had  nothing to do with the person's opinion of them. This cognitive error is based on the wrong assumption that if something is true in one case, it is true in all similar cases. The words "always" and "never" are also hallmarks of this distortion.
 
 
My exercise:
 
Basketball and swimming


Add at least extra 15 - 20 minutes for stretching.


We are vegetarian/vegan - I don't cook with eggs and dairy products. But sometimes for different reasons occasionally we have it.  

 
 

Good night.