Dia 82-Portugues

Bom Dia

 

 

 

3 Quando contemplo os teus céus, obra dos teus dedos, a lua e as estrelas que tens ordenado;

4 Que é o homem, para que te lembres dele? eo filho do homem, para que o visites? Salmos 8: 3,4

 

 

Água refrescante pela manhã!

E durante o dia...

Ideal: 2 copos de água morna a cada manhã.

Ás vezes tomo um chá.

 

 

A Arte Perdida do Pensamento

 

Como melhorar a Inteligência Emocional e alcançar um desempenho mental ao seu máximo de acordo com o Dr. Neil Nedley, M.D.

 

Tudo-ou-nada pensamentos levam a:
- Baixo controle proprio
- Procrastinação
- Projetos incompletos
- Exagero
- Pensamentos suicidas
- Desânimo
- Pessimismo
- Frustração

 

 

Amanhã, eu vou prometer nunca mais procrastinar de novo.

 

Visões variadas
Um otimista dirá que o copo esta cheio pela metade. Um pessimista dirá que esta metade vazio. Mas eu acho que o copo é duas vezes maior do que deveria ser.

 

As coisas devem ser "Perfeitas"

 

 

Tudo-ou-nada pensadores também são muitas vezes os perfeccionistas. Se eles não podem fazer algo bem, prefiro não fazê-lo em tudo; se a situação não vai perfeitamente, eles se sentem como um fracasso abjeto.

Até mesmo os objetivos que tais pensadores estabeleceram para si próprios são medidas em termos absolutos. 
Perfeccionismo é realmente uma distorção do desafio de "fazer o seu melhor" na pessoa que acredita que o seu melhor sempre deve significar perfeito. O indivíduo torna-se temeroso de cometer erros e podem sofrer estresse, transtornos de ansiedade, e perfeição como resultado.
Não há nada errado com a prossecução de perfeição. Devemos ser razoáveis ​​em nossas expectativas, no entanto. Enquanto nós deve sempre se esforçar para, esperamos, e desejamos o melhor, não é realista acreditar que nós e tudo o que fazemos será recebido com sucesso sensacional.

Algumas pessoas se orgulham de ser tudo ou nada pensadores. Para eles, a própria idéia implica força e certeza. O fato é que existem muitos níveis de sucesso na vida.

 

 

 

Meu exercício:
 

 

Adicione no mínimo  15 - 20 minutos extras para alongamento.

Nós somos vegetarianos/vegan - Não cozinho com ovos e produtos animais. Mas as vezes por diferentes rasões os uso.  

 

 

Boa Noite.