Dia 15 - português

Bom Dia

Água fresquinha pela manhã!

E claro, durante o dia também.
Ideal: 2 copos de água morna ao acordar.
Às vezes tomo chá pela manhã.

Uma das mais vigorosas tentações que o homem tem de enfrentar é quanto ao apetite. Existe entre a mente e o corpo misteriosa e admirável relação. Um reage sobre o outro. Conservar o corpo em condição saudável a fim de desenvolver-lhe a resistência, para que cada parte do organismo funcione harmoniosamente, eis o que deve constituir o primeiro estudo em nossa vida. Negligenciar o corpo é negligenciar a mente. Não pode ser para glória de Deus terem Seus filhos corpo enfermo ou mente atrofiada. Condescender com o paladar à custa da saúde é ímpio abuso dos sentidos. Os que cometem qualquer espécie de intemperança, seja no comer ou no beber, desperdiçam as energias físicas e enfraquecem a força moral. Esses experimentarão a retribuição que acompanha a transgressão da lei física. 

—Testimonies for the Church 3:485, 486.{CI 230.6}

My exercise:

2.7MI

Total Distance

51:21

Total Time

18'26"/MI

Avg Pace

219

Total Calories

Desjejum

Linhaça

Chia com suco de romã e uva

Panini

 Almoço

Beterraba
Brócoli
Feijão, arroz

Do nosso jardim!!!

Nós somos vegetarianos/vegan. Não cozinho com ovos, ou laticínios - mas as vezes por diferentes razões ocasionalmente pode ocorrer a necessidade de ingerirmos um desses itens.
As vezes tomo chá, ou cevada...

BOa NOite.